آلو بخارا برای افراد مسن نیز عالی است. همه ما می دانیم که چگونه استحکام استخوان ما با گذشت زمان کاهش می یابد.
آلو بخارا بدون پوست سرشار از پلی فنول هاست که به تقویت استخوان ها کمک می کند و از خطر ابتلا به درد مفاصل و پوکی استخوان جلوگیری می کند. مصرف این میوه به افراد مسن و زنان توصیه می شود.
برای پوست بی عیب و نقص: آلو بخارا برای پوست شما نیز عالی است.
آلو بخارا دارای خواص ضد پیری است که پوستی سالم را برای شما به ارمغان می آورد.
وجود ویتامین C در این میوه باعث درخشندگی و درخشندگی پوست شما می شود.
در مجموع این میوه به شما کمک می کند تا پوستی درخشان داشته باشید اگر پیش از پیری را تجربه می کنید.
آلو بخارا در صورتی که به مقدار مناسب و به روش صحیح مصرف شود، فواید زیادی برای سلامتی دارد. مصرف بیش از حد آلو بخارا می تواند عوارض جانبی خاصی داشته باشد که عبارتند از
گاستریت و مشکلات معده (به ویژه افراد مبتلا به زخم معده): اگر به دلیل مصرف علو بخارا با هر یک از عوارض ذکر شده مواجه شدید فورا مصرف این میوه را قطع کرده و با پزشک خود مشورت کنید.
چگونه آلو بخارا را بخوریم؟ خوردن علو بخارا در صبح یا بعد از ظهر توصیه می شود.
می توانید آلو بخارا را به صورت کامل میل کنید یا حتی می توانید از آن در تهیه مربا، شراب و آلو خشک (آلو) استفاده کنید؛ یک آلو بخارا برای مصرف در یک روز کافی است.
همانطور که می بینیم آلو بخارا اگر به مقدار مناسب و درست خورده شود فواید زیادی برای سلامتی دارد. پس ادامه دهید و از خوردن آلو بخارا به جای خوردن آن غذاهای ناسالم لذت ببرید.
آلو بخارا برای مغز شما عالی است و همچنین به عنوان یک تسکین دهنده عالی استرس عمل می کند.
مصرف روزانه 1 عدد آلو بخارا باعث تسکین شدید استرس و تنش می شود، این میوه سرشار از آنتی اکسیدان است که کار رفع استرس را انجام می دهد.
