برای سیستم ایمنی ما، می‌توان با مراقبت از تغذیه سالم در طول این فرآیند پر فراز و نشیب استرس زا ، به خود و عزیزانمان لطفی کرد؛ به این صورت که از گیاهان دارویی ضد استرس برای بهبود حالمان بیشتر استفاده کنیم.
اگر چای های زیر را به آن رژیم غذایی سالم اضافه کنیم، ممکن است کمی با استرس و اضطراب کنار بیاییم.
دقیقاً به همین دلیل است که امروز برای شما چای های مفید برای استرس آماده کرده ایم.
شما می توانید با انتخاب مناسب ترین آن ها و نوشیدن روزانه یک لیوان، قدمی در جهت حفظ سلامت خود بردارید.
ما با مریم گلی شروع می کنیم ، یکی از محبوب ترین دمنوش ها برای مقابله با استرس، مریم گلی به دلیل خواص آنتی اکسیدانی قوی خود به تمیز کردن خون و حفظ گردش خون سالم کمک می کند.
به لطف این ویژگی ها، مغز را قادر می سازد تا وظایف خود را به روشی سالم انجام دهد. افرا که نه تنها از نظر جسمی بلکه از نظر روانی نیز بر ما تأثیر می گذارد، از کاهش اعصاب و استرس حمایت می کند.
چای ملیسا یکی از دمنوش های گیاهی است که به خاطر اثرات آرام بخش، یعنی آرام بخشش معروف است.
این ویژگی آن را به یکی از طبیعی ترین حامیانی تبدیل می کند که می تواند به ما در مقابله با استرس و اضطراب در این زمان کمک کند.
ضمن اینکه سطح استرس را کاهش می دهد، موقعیت های منفی مانند بی خوابی، بی قراری، تنش و اضطراب را که به دلیل استرس ایجاد می شود نیز به حداقل می رساند.
برای تهیه دمنوش کافی است 1 قاشق چایخوری گیاه بادرنجبویه خشک را در 1 لیوان آب داغ اضافه کنید و 10 دقیقه صبر کنید تا دم بکشد.
